Green smoothie

Porții: 4

Timp de preparare: 5min

Timp de gătire: 1min

Ingrediente

Este mai bun servit rece.

Foloseste un blender puternic pentru a obtine consistenta pe care ti-o doresti.

Ajusteaza cantitatea de apa dupa cum iti este mai bine.

Ajusteaza cantitatea de fructe sau adauga mirodenii, apa, apa de cocos, lamaie sau ce crezi pentru a iti satisface gustul.

Ingrediente:

2 mere

2 bete Apio (tulpina telina, fara frunze)

2 castraveti

2 maini de spanac

1 avocado (atentie sa fie copt, sa gustati inainte sa nu fie amar)

1 banana

1 kiwi mare

Lapte de cocos light Freshona Lidl 1/2 cutie

zeama de lamaie

apa cat este nevoie pentru consistenta dorita

Proteine: 5%

Carbohidrați: 48%

Grăsimi: 47%

Valori nutriționale pentru o porție de 254g
Calorii	836 kj / 199.8 kCal
Grăsimi	11.32 g
din care
Saturate	6.22 g
Ne-Saturate	4.54 g
Carbohidrați	25.67 g
din care
Zaharuri	13.7 g
Fibre	5.56 g
Proteine	2.47 g
Sare	31.25 mg

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:

Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
și multe multe altele...