Granola crunchy

Porții: 30

Timp de preparare: 3min

Timp de gătire: 15min

Ingrediente

Preîncălziți cuptorul la 170 de grade celsius.

Sfaramați o parte din nucile pecan și pe resul lăsăți-le întregi.

Amestecați ovăzul, mixul de semințe și nucile pecan într-un bol.

Adaugați uleiul și mierea si amestecați cu o furculiță pentru a mixa ingredientele.

Turnați conținutul într-un strat subțire în tava tapetata cu o foaie de copt.

Coaceți timp de 10-15 de minute, amestecând bine de cel puțin de două ori, până devine auriu.

Transferați într-un bol mare și lăsăți să se răcească.

Păstrați până la 1 lună într-un recipient etanș.

Proteine: 10%

Carbohidrați: 37%

Grăsimi: 53%

Valori nutriționale pentru o porție de 30g
Calorii	607 kj / 145 kCal
Grăsimi	8.57 g
din care
Saturate	0.75 g
Ne-Saturate	6.5 g
Carbohidrați	13.09 g
din care
Zaharuri	2.92 g
Fibre	0.65 g
Proteine	3.43 g
Sare	2.47 mg

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:

Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
și multe multe altele...