Fusili integrale cu pui si brocoli
Porții:
2
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
11min
Ingrediente
- 20 Grame - Brocoli fiert
- 200 Grame - Piept de pui - gatit
- 120 Grame - Paste faina integrala
- 30 Grame - Smantana 15% pentru gatit LaDorna
- 1 Lingurita rasa (5g) - Sare de masa
- 5 Grame - Curry
- 5 Grame - Piper negru
Instrucțiuni de preparare
Se pune apa la fiert cu sare. Cand incepe sa fiarba se adauga pastele (se lasa la fiert cat scrie pe ambalaj).
Inainte cu 3-4min sa fie gata se adauga brocoliul in apa cu paste si se lasa la fiert in timpul ramas.
Intre timp se pune pe tigaie cu putin ulei puiul bucati (asezonat cu piper, sare si curry).
Se adauga pastele si brocoliul in tigaia cu pui si se adauga smantana de gatit, se lasa putin pentru ca smantana sa scada .
La final se poate adauga parmezan si putin ulei de masline.
Informații nutriționale
Proteine: 42%
Carbohidrați: 43%
Grăsimi: 15%
| Valori nutriționale pentru o porție de 192g | |
| Calorii | 1687 kj / 403.25 kCal |
| Grăsimi | 7.16 g |
| din care | |
| Saturate | 2.7 g |
| Ne-Saturate | 4.53 g |
| Colesterol | 116 mg |
| Carbohidrați | 43.38 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.56 g |
| Fibre | 6.32 g |
| Proteine | 42.38 g |
| Sare | 2618 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...