Frigărui de pui (cu piept de pui marinat in iaurt)
Porții:
5
Timp de preparare:
60min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 400 Grame - Piept de pui - Lidl
- 140 Grame - Iaurt cremos in stil grecesc Pilos 10%
- 1 Lingura (15ml) - Ulei de masline
- 15 Grame - Sos de soia
- 150 Grame - Ardei rosu gras
- 150 Grame - Ardei gras galben
- 100 Grame - Ciuperci champignon
- 1 Bucata (100g) - Ceapa
- 50 Grame - Bacon Crud Uscat Pikok Lidl
Instrucțiuni de preparare
Pieptul de pui tăiat cubuletele îl marinam intr-un amestec de : iaurt+ulei de masline+sare+puțin sos soia+condimente preferate. Cât timp avem, minim o ora, maxim 24h. Pe o tepusa, montam frigăruia, după preferinte. Eu le-am făcut cu ardei, ciuperci, ceapa și puțin bacon. Le ungem cu puțin ulei de masline și le dam la cuptor pentru aproximativ 20min. Dacă ne permite timpul, la final le ținem 5min pe grill pe o parte și 5 min pe cealaltă.
Mai multe idei de retete și sfaturi utile, găsiți pe pagina mea de Instagram @ralucastrat.nutritionist
Informații nutriționale
Proteine: 41%
Carbohidrați: 15%
Grăsimi: 44%
| Valori nutriționale pentru o porție de 224g | |
| Calorii | 903 kj / 215.82 kCal |
| Grăsimi | 10.28 g |
| din care | |
| Saturate | 3.4 g |
| Ne-Saturate | 3 g |
| Carbohidrați | 8.27 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.61 g |
| Fibre | 1.05 g |
| Proteine | 22.03 g |
| Sare | 304.8 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...