File de Șalău de Nil Pane
Porții:
2
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
15min
Ingrediente
- 392 Grame - Salau de Nil file
- 1 Ou mediu - M (60g) - Ou de gaina
- 50 Grame - Egg White - Optisana Sports - Lidl
- 1 Lingura (15ml) - Ulei de masline
- 22 Grame - Faina alba
- 35 Grame - Pesmet Castello
Instrucțiuni de preparare
Trecem fileul de peste prin faina, ou și pesmet și îl prăjim intr-o lingura de ulei. Se poate face la fel de bine și la cuptor.
Se poate servi cu legume și mamaliga
Informații nutriționale
Proteine: 48%
Carbohidrați: 22%
Grăsimi: 30%
| Valori nutriționale pentru o porție de 287g | |
| Calorii | 1681 kj / 401.86 kCal |
| Grăsimi | 13.61 g |
| din care | |
| Saturate | 2.34 g |
| Ne-Saturate | 3.3 g |
| Colesterol | 126.9 mg |
| Carbohidrați | 21.26 g |
| din care | |
| Zaharuri | 1.26 g |
| Proteine | 46.99 g |
| Sare | 424.2 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...