Cookies proteice cu banane și Chia
Porții:
20
Timp de preparare:
40min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 50 Grame - Seminte de chia
- 35 Grame - Avocado
- 25 Grame - Cacao
- 30 Grame - Cioco chips
- 50 Grame - Merișoare Orlando’s
- 50 Grame - Protein Pancake Mix - My Protein
- 100 Mililitri - Lapte 1,5% Oke
- 50 Grame - Fulgi de ovaz
- 350 Grame - Banane
Instrucțiuni de preparare
Punem bananele, avocado și Chia hidratată in blender (merge se la amestecam și cu o furculița).
Adăugăm compoziția lichida peste fulgii de ovaz, cacao, pudra proteica, Scorțișoara.
După ce amestecam bine, adăugăm esența vanilie (alte mirodenii), un vârf de sara, cioco chips, merisoare etc.
Punem cu lingura intr-o tava cu hârtie de copt.
Le aplatizam f puțin, se vor așeza singure fiind compoziția destul de moale.
20-30min la cuptorul preîncălzit 180grade, bătaie sus-jos .
Dacă v-a plăcut rețeta follow @foodidealist
Informații nutriționale
Proteine: 17%
Carbohidrați: 57%
Grăsimi: 26%
| Valori nutriționale pentru o porție de 37g | |
| Calorii | 303 kj / 72.46 kCal |
| Grăsimi | 2.2 g |
| din care | |
| Saturate | 0.65 g |
| Ne-Saturate | 1.28 g |
| Carbohidrați | 11.18 g |
| din care | |
| Zaharuri | 5.27 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Proteine | 3.39 g |
| Sare | 69.2 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...