Clătite pufoase cu ovăz și banană
Porții:
2
Timp de preparare:
20min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 60 Grame - Faina de ovăz - Pirifan
- 1 Banana medie (118g) - Banane
- 2 Oua mici - S (100g) - Ou crud
- 70 Mililitri - Lapte de migdale (Organic Almond Drink) indulcit - Vemondo (Lidl)
- 4 Grame - Praf de copt
- 160 Grame - Iaurt Danone YoPro Blueberry (afine)
- 8 Grame - Dulceata Afine Raureni
- 50 Grame - Mure
Instrucțiuni de preparare
- Intr-un blender punem cele 2 oua cu banana și lapte de migdale
- Mixam pana devine omogen
- Punem compoziția intr un castron și adăugăm faina de ovaz și praful de copt
- Amestecam totul
- Încingem o tigaie antiaderanta și coacem clătitele
- Pregătim un "mini tort" din clatite, adăugând între straturi iaurtul
- Deasupra punem o lingurita de dulceata de afine și decoram cu fructele preferate
Informații nutriționale
Proteine: 26%
Carbohidrați: 52%
Grăsimi: 22%
| Valori nutriționale pentru o porție de 285g | |
| Calorii | 1284 kj / 306.8 kCal |
| Grăsimi | 7.66 g |
| din care | |
| Saturate | 2.1 g |
| Ne-Saturate | 5.1 g |
| Colesterol | 186 mg |
| Carbohidrați | 40.15 g |
| din care | |
| Zaharuri | 14.36 g |
| Fibre | 6.16 g |
| Proteine | 20.1 g |
| Sare | 156.34 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...