Clatite proteice din banane

Clatite proteice din banane
Porții: 13
Timp de preparare: 5min
Timp de gătire: 20min

Ingrediente

  • 3 Banane medii (354g) - Banane
  • 200 Grame - Faina de Banane Verzi - Naturmind
  • 60 Grame - Bulk pure whey protein chocolate cookies
  • 2 Oua medii - M (120g) - Ou crud
  • 450 Mililitri - Lapte ovaz Bio Vemondo
  • 10 Grame - Praf de copt
  • 3 Grame - Sare de masa
  • 20 Grame - Cacao
  • 10 Grame - Scortisoara macinata
  • 1 Lingura (15g) - Ulei de cocos

Instrucțiuni de preparare

Amestecăm toate ingredientele în blender. Eu am folosit o tigaie pentru clătite. Lăsăm focul mic spre mediu și gătim fiecare clătită până când se vad bule la suprafața aluatului. Le puteti face cât de mari sau de mici doriți. Mie mi-au ieșit 13 clătite medii. ☺️ Idei topping (nu sunt incluse în valorile nutriționale ale clătitelor) : - gem fără zahăr - iaurt proteic + fructe - iaurt grecesc + fructe - iaurt și miere + nuci

Informații nutriționale

Proteine: 16%
Carbohidrați: 65%
Grăsimi: 19%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 584 kj / 139.69 kCal
Grăsimi 3.01 g
din care
Saturate 1.52 g
Ne-Saturate 0.6 g
Colesterol 34.33 mg
Carbohidrați 22.65 g
din care
Zaharuri 5.17 g
Fibre 1.88 g
Proteine 5.56 g
Sare 318.53 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
Logo MyProtein
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
Logo Sweeteria
Ai 10% reducere la comenzi folosind codul EATNTRACK10
Logo Green Sugar GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la comenzi folosind codul EATNTRACK