Clatite proteice din banane

Clatite proteice din banane
Porții: 13
Timp de preparare: 5min
Timp de gătire: 20min

Ingrediente

3 Banane medii (354g) - Banane
200 Grame - Faina de Banane Verzi - Naturmind
60 Grame - Bulk pure whey protein chocolate cookies
2 Oua medii - M (120g) - Ou crud
450 Mililitri - Lapte ovaz Bio Vemondo
10 Grame - Praf de copt
3 Grame - Sare de masa
20 Grame - Cacao
10 Grame - Scortisoara macinata
1 Lingura (15g) - Ulei de cocos

Instrucțiuni de preparare

Amestecăm toate ingredientele în blender. Eu am folosit o tigaie pentru clătite. Lăsăm focul mic spre mediu și gătim fiecare clătită până când se vad bule la suprafața aluatului. Le puteti face cât de mari sau de mici doriți. Mie mi-au ieșit 13 clătite medii. ☺️ Idei topping (nu sunt incluse în valorile nutriționale ale clătitelor) : - gem fără zahăr - iaurt proteic + fructe - iaurt grecesc + fructe - iaurt și miere + nuci

Informații nutriționale

Proteine: 16%
Carbohidrați: 65%
Grăsimi: 19%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 584 kj / 139.69 kCal
Grăsimi 3.01 g
din care
Saturate 1.52 g
Ne-Saturate 0.6 g
Colesterol 34.33 mg
Carbohidrați 22.65 g
din care
Zaharuri 5.17 g
Fibre 1.88 g
Proteine 5.56 g
Sare 278.88 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii