Clatite proteice din banane
Porții:
13
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
3 Banane medii (354g) - Banane
200 Grame - Faina de Banane Verzi - Naturmind
60 Grame - Bulk pure whey protein chocolate cookies
2 Oua medii - M (120g) - Ou crud
450 Mililitri - Lapte ovaz Bio Vemondo
10 Grame - Praf de copt
3 Grame - Sare de masa
20 Grame - Cacao
10 Grame - Scortisoara macinata
1 Lingura (15g) - Ulei de cocos
Instrucțiuni de preparare
Amestecăm toate ingredientele în blender.
Eu am folosit o tigaie pentru clătite.
Lăsăm focul mic spre mediu și gătim fiecare clătită până când se vad bule la suprafața aluatului.
Le puteti face cât de mari sau de mici doriți. Mie mi-au ieșit 13 clătite medii. ☺️
Idei topping (nu sunt incluse în valorile nutriționale ale clătitelor) :
- gem fără zahăr
- iaurt proteic + fructe
- iaurt grecesc + fructe
- iaurt și miere + nuci
Informații nutriționale
Proteine: 16%
Carbohidrați: 65%
Grăsimi: 19%
| Valori medii nutriționale pentru o portie | |
| Calorii | 584 kj / 139.69 kCal |
| Grăsimi | 3.01 g |
| din care | |
| Saturate | 1.52 g |
| Ne-Saturate | 0.6 g |
| Colesterol | 34.33 mg |
| Carbohidrați | 22.65 g |
| din care | |
| Zaharuri | 5.17 g |
| Fibre | 1.88 g |
| Proteine | 5.56 g |
| Sare | 278.88 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii
