Clatite proteice cu ou, banana si faina
Porții:
1
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
5min
Ingrediente
- 1 Ou mic - S (50g) - Ou de gaina
- 1 Lingura rasa (12g) - Faina alba
- 1 Banana medie (118g) - Banane
- 30 Grame - Gem de afine
- 15 Grame - Unt de arahide
- 10 Grame - Fulgi de migdale Poex
Instrucțiuni de preparare
Se piseaza banana, dupa care se amesteca cu oul si faina.
Se tapeteaza tigaia cu unt de cocos, iar cand acesta este incins, se adauga compozitia in forma si dimensiunea dorita.
Se lasa cateva secunde pe fiecare parte.
La final se adauga toppingul de unt de arahide, gem si fulgi de migdale.
Informații nutriționale
Proteine: 13%
Carbohidrați: 51%
Grăsimi: 36%
| Valori nutriționale pentru o porție de 235g | |
| Calorii | 1782 kj / 425.81 kCal |
| Grăsimi | 17.91 g |
| din care | |
| Saturate | 3.17 g |
| Ne-Saturate | 8.83 g |
| Colesterol | 211.5 mg |
| Carbohidrați | 56.38 g |
| din care | |
| Zaharuri | 15.91 g |
| Fibre | 6.46 g |
| Proteine | 14.9 g |
| Sare | 74.03 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...