Clătite Proteice
Porții:
1
Timp de preparare:
7min
Timp de gătire:
7min
Ingrediente
- 170 Grame - Albus de ou
- 45 Grame - Fulgi de ovăz Pirifan
- 50 Grame - Fructe de padure congelate Kaufland
- 15 Grame - GymBeam - Just Whey
- 2 Grame - Esenta de vanilie
Instrucțiuni de preparare
Se despart albușurile de gălbenușuri și se pun într-un blender.
Se adaugă restul compoziției și se amestecă.
După ce amestecul devine omogen, se încinge tigaia cu un strop de ulei de măsline.
Se toarnă o parte din conținut în tigaie, iar atunci cand începe să facă bule în mjloc, se întoarce încă 10 secunde pe partea cealaltă.
La final adăugați fructe de pădure ca topping.
Informații nutriționale
Proteine: 46%
Carbohidrați: 42%
Grăsimi: 12%
| Valori nutriționale pentru o porție de 282g | |
| Calorii | 1399 kj / 334.32 kCal |
| Grăsimi | 4.53 g |
| din care | |
| Saturate | 0.54 g |
| Ne-Saturate | 2.56 g |
| Carbohidrați | 32.75 g |
| din care | |
| Zaharuri | 0.32 g |
| Fibre | 5.05 g |
| Proteine | 35.9 g |
| Sare | 22.5 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...