Clatite cu ovaz si banana
Porții:
2
Timp de preparare:
3min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 120 Grame - Albus de ou
- 140 Grame - Fulgi de ovaz
- 1 Banana medie (118g) - Banane
- 15 Grame - Cacao pudra
- 150 Mililitri - Lapte 1,5% Boni
Instrucțiuni de preparare
Pentru 2 portii:
Intr-un blender se pun albusele de la 3 oua, ovazul, banana coapta, cacao dupa gust si laptele si se amesteca.
Se poate pune esenta de vanilie facultativ.
Se serveste cu fructe, iaurt, sirop de artar si nuca, etc.
Informații nutriționale
Proteine: 18%
Carbohidrați: 66%
Grăsimi: 16%
| Valori nutriționale pentru o porție de 272g | |
| Calorii | 1620 kj / 387.21 kCal |
| Grăsimi | 7.3 g |
| din care | |
| Saturate | 2.36 g |
| Ne-Saturate | 2.56 g |
| Carbohidrați | 70.36 g |
| din care | |
| Zaharuri | 11.64 g |
| Fibre | 11.01 g |
| Proteine | 19.27 g |
| Sare | 231.16 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...