Clatite cu banane si ovaz
Porții:
25
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
6min
Ingrediente
- 230 Mililitri - Lapte de migdale - Almond Milk - Alpro
- 114 Grame - Oua proaspete din ograda - Aviputna (Kaufland)
- 150 Grame - Fulgi de ovaz bio Alnatura
- 190 Grame - Banane
Instrucțiuni de preparare
In prealabil ovazul se marunteste in robotul de bucatarie sau se foloseste faina de ovaz.
Se bat putin ouale , se amesteca cu 2 banane medii facute piure ( 190 g piure), se adauga ovazul si laptele, se amesteca.
Intr o tigaie antiaderenta sau speciala pentru clatite se pune o cantitate mica de aluat (aproximativ 5 cm diamentrul), se prajesc circa 3 minute pe o parte (pana fac bulbuci deasupra ) apoi 3 minute pe cealalta parte. Dupa ce am facut jumatate, am adaugat o lingurita de cacao, am amestecat bine si le-am prajit ca pe celelalte.
Se pot pune arome dupa gust.
Informații nutriționale
Proteine: 17%
Carbohidrați: 61%
Grăsimi: 22%
| Valori nutriționale pentru o porție de 27g | |
| Calorii | 148 kj / 35.47 kCal |
| Grăsimi | 0.85 g |
| din care | |
| Saturate | 0.14 g |
| Ne-Saturate | 0.19 g |
| Carbohidrați | 5.29 g |
| din care | |
| Zaharuri | 0.91 g |
| Fibre | 0.23 g |
| Proteine | 1.44 g |
| Sare | 20.72 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...