Ciuperci Pleurotus la cuptor
Porții:
2
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 500 Grame - Ciuperci Pleurotus
- 200 Grame - Iaurt grecesc - low fat - BIO Milbona (Lidl)
- 25 Grame - Orez alb negatit
- 150 Grame - Rosii
- 2 Oua mici - S (100g) - Ou crud
- 1 Lingurita rasa (5g) - Sare de masa
- 5 Grame - Piper alb
- 5 Grame - Usturoi praf
Instrucțiuni de preparare
Ciupercile se taie bucati si se amesteca cu restul ingredientelor apoi se dau la cuptor intr-o tava cu hartie de copt.
Informații nutriționale
Proteine: 35%
Carbohidrați: 47%
Grăsimi: 18%
| Valori nutriționale pentru o porție de 495g | |
| Calorii | 1198 kj / 286.28 kCal |
| Grăsimi | 6.24 g |
| din care | |
| Saturate | 1.94 g |
| Ne-Saturate | 3.73 g |
| Colesterol | 186 mg |
| Carbohidrați | 36.28 g |
| din care | |
| Zaharuri | 9.5 g |
| Fibre | 7.9 g |
| Proteine | 26.74 g |
| Sare | 2722.65 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...