Ciorba vegetariană cu linte

Ciorba vegetariană cu linte
Porții: 8
Timp de preparare: 20min
Timp de gătire: 40min

Ingrediente

230 Grame - Linte Cirio
240 Grame - Fasole albă boabe - O'Green
300 Grame - Orez fiert
50 Grame - Ceapa verde
30 Grame - Ceapa
1 Bucata (100g) - Morcovi
100 Grame - Telina
100 Grame - Varza
50 Grame - Leurda
100 Grame - Salata verde
20 Grame - Patrunjel verde
20 Grame - Leustean
2 Linguri (30ml) - Ulei de masline
1 Lingurita rasa (5g) - Sare de masa
5 Grame - Piper negru
1 Cana (250g) - Bulion Sultan
10 Grame - Ardei iute

Instrucțiuni de preparare

Pregătim zarzavaturile și orezul fiert.

Intr-o oala se pune uleiul de măsline și se caleste ceapa, morcovul și țelina. Se pune apa, bulionul, sarea, piperul, puțin pătrunjel și se lasă sa fiarbă. Când începe sa clocotească se pune și varza.

Când zarzavaturile sunt fierte se adauga leurda, salata, fasolea, lintea din conserve și orezul. Se mai lasă câteva minute, se pune ardeiul iute, pătrunjelul și leușteanul și se ia deoparte.

Informații nutriționale

Proteine: 14%
Carbohidrați: 63%
Grăsimi: 23%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 733 kj / 175.11 kCal
Grăsimi 4.5 g
din care
Saturate 0.04 g
Ne-Saturate 0.06 g
Carbohidrați 27.4 g
din care
Zaharuri 1.72 g
Fibre 4.68 g
Proteine 6.3 g
Sare 1147.81 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii

CODURI DE REDUCERE
Logo MyProtein
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
Logo Sweeteria
Ai 10% reducere la comenzi folosind codul EATNTRACK10
Logo Green Sugar GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la comenzi folosind codul EATNTRACK