Chocolate Porridge - Healthy breakfast
Porții:
1
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 45 Grame - Fulgi de ovaz Sanovita
- 80 Mililitri - Lapte 1,5% grasime - Zuzu
- 6 Grame - Cacao Dr Oetker
- 4 Grame - Scortisoara macinata
- 4 Grame - Nesquick Cacao instant
- 15 Grame - Arahide coapte, nesărate, fără adaos ulei - Elmas
- 40 Grame - Afine
- 60 Grame - Amigo căpșuni
- 100 Grame - Portocale
- 10 Grame - Indulcitor Stevia
- 20 Grame - Ciocolată Hemp seeds & raspberry - Sweet & Safe
Instrucțiuni de preparare
1. Punem apa (250) și laptele (80 ml) împreună la fiert, iar când a început sa fiarbă adăugăm și fulgii de ovăz. Pe măsură ce acestea fierb, adăugăm îndulcitorul, pudra de Cocoa și scorțișoara.
2. După ce terciul este gata, așezăm în farfurie și presarăm puțin nesquick, ornand ulterior cu fructe, alune și ciocolată . Puteți folosi și nuci, migdale, caju.
Mai multe preparate găsiți pe Instagram :larisabaritchi
Informații nutriționale
Proteine: 11%
Carbohidrați: 55%
Grăsimi: 34%
| Valori nutriționale pentru o porție de 384g | |
| Calorii | 2097 kj / 501.17 kCal |
| Grăsimi | 19.73 g |
| din care | |
| Saturate | 5.98 g |
| Ne-Saturate | 10.18 g |
| Carbohidrați | 71.52 g |
| din care | |
| Zaharuri | 29.05 g |
| Fibre | 10.97 g |
| Proteine | 15.04 g |
| Sare | 104.35 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...