Chocolate chia pudding |Healthy & High-Protein|

Porții: 1

Timp de preparare: 5min

Ingrediente

Adaugati intr-un bol semintele de chia, pudra de cacao, îndulcitorul, iaurtul, laptele și proteina
Folosind un tel sau o furculiță, amestecați pentru a se omogeniza compoziția
Acoperiți vasul și lăsați la frigider peste noapte sau pentru cel puțin 4-6 ore.
Adaugă deasupra câteva felii căpșuni sau alte fructe la alegere și chipsuri de ciocolata sau ciocolată rasă.

Tips & tricks:

Poți adauga orice fructe dorești ca și topping
Ajustează cantitatea de îndulcitor în funcție de gustul tău.
Laptele de vacă poate fi înlocuit cu lapte vegetal neîndulcit.
Dacă pregătești mai multe porții, păstrează porția care nu o consumi la frigider, rezistă 3-4 zile.

Dcă vrei să slăbești în timp ce te bucuri de cele mai delicioase preparate, mă gășești pe Instagram: aurelsolea__fitness

Proteine: 29%

Carbohidrați: 35%

Grăsimi: 36%

Valori nutriționale pentru o porție de 295g
Calorii	1490 kj / 356.1 kCal
Grăsimi	14.52 g
din care
Saturate	2.07 g
Ne-Saturate	7.85 g
Carbohidrați	32.25 g
din care
Zaharuri	5.63 g
Fibre	9.5 g
Proteine	26.38 g
Sare	34.5 mg

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:

Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
și multe multe altele...