Chiftelute de pui si legume la cuptor
Porții:
2
Timp de preparare:
20min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 160 Grame - Piept de pui - Lidl
- 113 Grame - Morcovi
- 238 Grame - Dovlecel
- 113 Grame - Ceapa
- 15 Grame - Usturoi
- 50 Grame - Ou crud
- 36 Grame - Faina integrala
- 11 Grame - Semințe chia Vivio
- 3 Grame - Susan negru seminte - Solaris
- 3 Mililitri - Ulei Floriol
Instrucțiuni de preparare
Morcovul se da pe razatoarea mica, restul legumelor se toaca in robotul de bucatarie, impreuna cu oul.
Se adauga semintele de chia si faina integrala.
Se modeleaza chiftelutele peste care, optional, se presara susan negru.
Se da la cuptorul preincalzit la 200 grade C, timp de 20 de minute.
Informații nutriționale
Proteine: 35%
Carbohidrați: 42%
Grăsimi: 23%
| Valori nutriționale pentru o porție de 371g | |
| Calorii | 1321 kj / 315.72 kCal |
| Grăsimi | 8.04 g |
| din care | |
| Saturate | 1.2 g |
| Ne-Saturate | 4.62 g |
| Colesterol | 93 mg |
| Carbohidrați | 33.22 g |
| din care | |
| Zaharuri | 8.26 g |
| Fibre | 7.96 g |
| Proteine | 27.32 g |
| Sare | 83.5 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...