Chiftelute cu dovlecel si branza feta

Chiftelute cu dovlecel si branza feta
Porții: 4
Timp de preparare: 15min
Timp de gătire: 30min

Ingrediente

400 Grame - Zucchini
200 Grame - Branza feta
1 Ou mediu - M (60g) - Ou crud
4 Linguri rase (48g) - Pesmet
30 Grame - Ceapa verde

Instrucțiuni de preparare

Se dau dovleceii spalati bine prin razatoarea mare, se presara sare si se lasa intr-o sita pentru 15 minute. Apoi se storc bine printr-o panza sau daca nu aveti, puteti sa va folositi mainile.

 

Se transfera apoi intr-un castron mai mare pentru a-i amesteca cu celelalte ingrediente - ceapa verde tocata marunt, oul batut, pesmetul, feta zdrobita in maini, piper si poti pune si menta sau marar daca iti place. Compozitia formata se lasa la frigider 30 de minute. Daca vi se pare prea moale compozitia puteti sa mai puneti pesmet. Dupa ce au trecut cele 30 de minute se formeaza chiftelutele si se aseaza pe o hartie de copt intr-o tava care va fi bagata la cuptorul preincalzit (180° Celsius) pentru 30 de minute sau pana sunt rumenite. Eu le intorc dupa 15 minute pentru a se rumeni pe ambele parti. 

Informații nutriționale

Proteine: 21%
Carbohidrați: 27%
Grăsimi: 52%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 888 kj / 212.24 kCal
Grăsimi 12.39 g
din care
Saturate 8.06 g
Ne-Saturate 3.9 g
Colesterol 100.3 mg
Carbohidrați 14.9 g
din care
Zaharuri 5.5 g
Fibre 1.8 g
Proteine 11.54 g
Sare 669.44 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii

CODURI DE REDUCERE
Logo MyProtein
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
Logo Sweeteria
Ai 10% reducere la comenzi folosind codul EATNTRACK10
Logo Green Sugar GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la comenzi folosind codul EATNTRACK