Chiftele din naut

Chiftele din naut
Porții: 18
Timp de preparare: 15min
Timp de gătire: 25min

Ingrediente

  • 200 Grame - Năut - Campo Largo (Lidl)
  • 100 Grame - Ceapa rosie
  • 3 x Catel (15g) - Usturoi
  • 1 Lingurita rasa (5g) - Sare de masa
  • 2 Grame - Piper negru
  • 15 Grame - Frunze de patrunjel
  • 25 Grame - Seminte de susan
  • 1 Lingura (15ml) - Ulei de masline

Instrucțiuni de preparare

Se lasa nautul la inmuiat 12 ore si apoi se decojeste. Se adauga toate ingredientele (mai putin uleiul) intr-un robot de bucatarie si se mixeaza pana cand se formeaza ca o pasta. Daca este prea apos se poate pune o lingura de faina. Se tapeteaza mainile cu putin ulei si se modeleaza chiftelutele pe care le punem intr-o tava cu hartie de copt. Se coc la 180 grade pana cand se rumenesc.

Informații nutriționale

Proteine: 19%
Carbohidrați: 45%
Grăsimi: 36%
Valori nutriționale pentru o porție de 21g
Calorii 245 kj / 58.59 kCal
Grăsimi 2.28 g
din care
Saturate 0.11 g
Ne-Saturate 0.63 g
Carbohidrați 6.41 g
din care
Zaharuri 0.77 g
Fibre 1.67 g
Proteine 2.74 g
Sare 281.99 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK