Chec cu banane si ovaz
Porții:
10
Timp de preparare:
35min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 100 Grame - Fulgi de ovăz integral - Crownfield (Lidl)
- 250 Grame - Lapte Pilos 1,5% grasime lidl (sticla)
- 64 Grame - Nuci
- 96 Grame - Banane
- 10 Grame - Cacao
- 5 Grame - Scortisoara macinata
- 5 Grame - Esenta de vanilie
Instrucțiuni de preparare
Se pun toate ingredientele intr-un blender (cu exceptia nucii). Dupa ce continutul s-a amestecat, punem intr-o tava pentru chec, iar apoi presaram nucile si optional alte fructe (afine, zmeura etc).
Se lasa in cuptor 30 min la 180 grade.
Informații nutriționale
Proteine: 13%
Carbohidrați: 42%
Grăsimi: 45%
| Valori nutriționale pentru o porție de 53g | |
| Calorii | 437 kj / 104.43 kCal |
| Grăsimi | 5.42 g |
| din care | |
| Saturate | 0.78 g |
| Ne-Saturate | 4.31 g |
| Carbohidrați | 11.13 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.52 g |
| Fibre | 1.94 g |
| Proteine | 3.42 g |
| Sare | 27.27 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...