Budinca de quinoa alba cu lapte de soia
Porții:
2
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
15min
Ingrediente
- 200 Grame - Quinoa alba Herbal Sana
- 30 Grame - Cocoa powder - Dark Castello
- 300 Mililitri - Lapte de soia Bio Organic - Milbona (Lidl)
- 50 Grame - Indulcitor Clio
- 200 Grame - Afine de padure - Gradina Padurii
- 300 Mililitri - Apa
Instrucțiuni de preparare
Se spala foarte bine quinoa pentru a înlătura saponina de la suprafata boabelor după care se pune apa la fiert. Când apa începe sa fiarbă se reduce focul la minim și se adaugă quinoa împreună cu laptele de soia. Se mai lasă să fiarbă la foc mic pentru încă 5 min după care se adaugă restul ingredientelor amestecând cu un tel pentru a nu face cocoloașe și se acoperă pentru încă 10min sau pana când bobul de quinoa a absorbit tot lichidul.
Se servește calda. Pofta buna.
Informații nutriționale
Proteine: 17%
Carbohidrați: 64%
Grăsimi: 19%
| Valori nutriționale pentru o porție de 500g | |
| Calorii | 2274 kj / 543.6 kCal |
| Grăsimi | 10.73 g |
| din care | |
| Saturate | 2.14 g |
| Ne-Saturate | 8.59 g |
| Carbohidrați | 85.54 g |
| din care | |
| Zaharuri | 11.16 g |
| Fibre | 16.1 g |
| Proteine | 23.12 g |
| Sare | 5249 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...