Budinca de ovaz cu unt de arahide si banane
Porții:
2
Timp de preparare:
3min
Timp de gătire:
240min
Ingrediente
- 50 Grame - Fulgi de ovaz Crownfield Lidl
- 20 Grame - Seminte de chia
- 110 Grame - Banane
- 40 Grame - Unt de arahide Mister Choc Smooth Peanut Butter Lidl
- 100 Mililitri - Lapte Pilos 1.5% grasime (Lidl)
- 150 Grame - Iaurt grecesc 2% Olympus
Instrucțiuni de preparare
Se piseaza banana cu ajutorul unei furculite intr-un bol incapator.
Se adauga laptele, iaurtul, semințele de chia, fulgii de ovăz, banana și o lingură de unt de arahide. Se amesteca bine toate ingredientele.
Se acopera bolul si se lasa la frigider ~4 ore. Dupa cele 4 ore, se împarte amestecul în două borcanele si adauga untul de arahide deasupra (pentru o textura mai moale, topeste untul de arahide la cuptorul cu microunde ~30 de secunde inainte de a-l adauga peste budinca).
Informații nutriționale
Proteine: 19%
Carbohidrați: 40%
Grăsimi: 41%
| Valori nutriționale pentru o porție de 235g | |
| Calorii | 1607 kj / 384.1 kCal |
| Grăsimi | 17.74 g |
| din care | |
| Saturate | 2.48 g |
| Ne-Saturate | 12.01 g |
| Carbohidrați | 38.8 g |
| din care | |
| Zaharuri | 10.17 g |
| Fibre | 4.83 g |
| Proteine | 18.27 g |
| Sare | 232.15 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...