Budinca de chia cu iaurt si banana

Budinca de chia cu iaurt si banana
Porții: 2
Timp de preparare: 10min
Timp de gătire: 10min

Ingrediente

100 Grame - Iaurt 3,5% Muller
10 Grame - Seminte de chia Pronat
1 Banana medie (118g) - Banane
1 Lingurita (13g) - Miere
100 Grame - Suc de portocale - Solevita

Instrucțiuni de preparare

Am pus semintele de chia la hidratat in sucul de portocale peste noapte. Am adaugat iaurtul,mierea si banana data pe razatoare.

Informații nutriționale

Proteine: 11%
Carbohidrați: 68%
Grăsimi: 21%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 637 kj / 152.33 kCal
Grăsimi 3.59 g
din care
Saturate 1.49 g
Ne-Saturate 1.38 g
Carbohidrați 26.03 g
din care
Zaharuri 19.4 g
Fibre 3.24 g
Proteine 4.08 g
Sare 75.85 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook