Budinca de chia cu iaurt si banana

Budinca de chia cu iaurt si banana
Porții: 2
Timp de preparare: 10min
Timp de gătire: 10min

Ingrediente

  • 100 Grame - Iaurt 3,5% Muller
  • 10 Grame - Seminte de chia Pronat
  • 1 Banana medie (118g) - Banane
  • 1 Lingurita (13g) - Miere
  • 100 Mililitri - Suc de portocale - Solevita

Instrucțiuni de preparare

Am pus semintele de chia la hidratat in sucul de portocale peste noapte. Am adaugat iaurtul,mierea si banana data pe razatoare.

Informații nutriționale

Proteine: 11%
Carbohidrați: 68%
Grăsimi: 21%
Valori nutriționale pentru o porție de 170g
Calorii 637 kj / 152.34 kCal
Grăsimi 3.6 g
din care
Saturate 1.5 g
Ne-Saturate 2.1 g
Carbohidrați 26.03 g
din care
Zaharuri 19.4 g
Fibre 3.25 g
Proteine 4.08 g
Sare 75.85 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK