Budinca de chia cu banane si mere

Budinca de chia cu banane si mere
Porții: 4
Timp de preparare: 13min
Timp de gătire: 270min

Ingrediente

  • 170 Grame - Semințe de chia Alevia
  • 250 Mililitri - Lapte de cocos neindulcit - Alpro
  • 20 Grame - Esenta de vanilie
  • 50 Grame - Eritritol Springmarkt
  • 180 Grame - Mar verde
  • 3 Banane medii (354g) - Banane
  • 50 Grame - Sirop Ciocolata - GymBeam

Instrucțiuni de preparare

Se lasa semintele de chia cu laptele de cocos la inmuiat 4 ore jumate la frigider într-o caserola. Se adauga dupa ce s-a format budinca(s-au hidratat semntele) indulcitorul și esenta de vanilie apoi se varsa in 4 recipiente. Se orneaza cu banane feliale si mar taiat cubulete si se completeaza cu topigul de ciocolata.

Informații nutriționale

Proteine: 16%
Carbohidrați: 42%
Grăsimi: 42%
Valori nutriționale pentru o porție de 268g
Calorii 1287 kj / 307.6 kCal
Grăsimi 13.86 g
din care
Saturate 2.06 g
Ne-Saturate 11.72 g
Carbohidrați 31.5 g
din care
Zaharuri 17.91 g
Fibre 16.13 g
Proteine 11.84 g
Sare 545.08 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România

Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
  • Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
  • Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
  • Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
  • Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
  • Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
  • și multe multe altele...
Află mai multe detalii
CODURI DE REDUCERE
MYPROTEIN
Ai 40% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK
NUTRILAND
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATTRACK10
SWEETERIA
Ai 10% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK10
GREEN SUGAR
Ai 5% reducere la orice comandă folosind codul EATNTRACK