Budinca de chia cu banane si mere
Porții:
4
Timp de preparare:
13min
Timp de gătire:
270min
Ingrediente
- 170 Grame - Semințe de chia Alevia
- 250 Mililitri - Lapte de cocos neindulcit - Alpro
- 20 Grame - Esenta de vanilie
- 50 Grame - Eritritol Springmarkt
- 180 Grame - Mar verde
- 3 Banane medii (354g) - Banane
- 50 Grame - Sirop Ciocolata - GymBeam
Instrucțiuni de preparare
Se lasa semintele de chia cu laptele de cocos la inmuiat 4 ore jumate la frigider într-o caserola. Se adauga dupa ce s-a format budinca(s-au hidratat semntele) indulcitorul și esenta de vanilie apoi se varsa in 4 recipiente. Se orneaza cu banane feliale si mar taiat cubulete si se completeaza cu topigul de ciocolata.
Informații nutriționale
Proteine: 10%
Carbohidrați: 53%
Grăsimi: 37%
| Valori nutriționale pentru o porție de 268g | |
| Calorii | 1344 kj / 321.2 kCal |
| Grăsimi | 14.7 g |
| din care | |
| Saturate | 2.19 g |
| Ne-Saturate | 12.43 g |
| Carbohidrați | 46.42 g |
| din care | |
| Zaharuri | 15.36 g |
| Fibre | 18 g |
| Proteine | 8.44 g |
| Sare | 137.08 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...