Budinca de chia cu banane si mere
Porții:
4
Timp de preparare:
13min
Timp de gătire:
270min
Ingrediente
- 170 Grame - Semințe de chia Alevia
- 250 Mililitri - Lapte de cocos neindulcit - Alpro
- 20 Grame - Esenta de vanilie
- 50 Grame - Eritritol Springmarkt
- 180 Grame - Mar verde
- 3 Banane medii (354g) - Banane
- 50 Grame - Sirop Ciocolata - GymBeam
Instrucțiuni de preparare
Se lasa semintele de chia cu laptele de cocos la inmuiat 4 ore jumate la frigider într-o caserola. Se adauga dupa ce s-a format budinca(s-au hidratat semntele) indulcitorul și esenta de vanilie apoi se varsa in 4 recipiente. Se orneaza cu banane feliale si mar taiat cubulete si se completeaza cu topigul de ciocolata.
Informații nutriționale
Proteine: 16%
Carbohidrați: 42%
Grăsimi: 42%
Valori nutriționale pentru o porție de 268g | |
Calorii | 1287 kj / 307.6 kCal |
Grăsimi | 13.86 g |
din care | |
Saturate | 2.06 g |
Ne-Saturate | 11.72 g |
Carbohidrați | 31.5 g |
din care | |
Zaharuri | 17.91 g |
Fibre | 16.13 g |
Proteine | 11.84 g |
Sare | 545.08 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...