Brownie fără zahar și fără gluten (cu avocado)
Porții:
12
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
25min
Ingrediente
- 125 Grame - Nestle dessert noir 52% cacao
- 80 Grame - Faina de orez
- 2 Oua medii - M (120g) - Ou de gaina
- 10 Grame - Cacao
- 100 Grame - Avocado
- 125 Grame - Banane
- 25 Grame - Seminte de chia
- 25 Grame - Arahide granulate Pirifan
Instrucțiuni de preparare
Topim ciocolata (la bain-marie) Între timp punem in robot: avocado, banana, ouăle, 20ml expresso, esența vanilie (alte arome).
După ce am mixat bine, adăugăm semințele de chia, arahidele granulate (păstram câteva pentru decor), faina amestecată cu o lingurița de praf de copt și un vârf de sare și cacao.
Ungem o tava cu ulei de cocos sau punem hârtie de copt.
Adăugăm compoziția in tava, decoram cu arahide granulate și băgăm la cuptorul preîncălzit la 180grade pt aproximativ 20-25min. Testați cu scobitoarea!
Poate fi o gustare nutritivă sau un mic dejun delicios!
Informații nutriționale
Proteine: 10%
Carbohidrați: 42%
Grăsimi: 48%
| Valori nutriționale pentru o porție de 51g | |
| Calorii | 606 kj / 144.89 kCal |
| Grăsimi | 7.7 g |
| din care | |
| Saturate | 2.79 g |
| Ne-Saturate | 4.55 g |
| Colesterol | 42.3 mg |
| Carbohidrați | 15.32 g |
| din care | |
| Zaharuri | 6.27 g |
| Fibre | 2.46 g |
| Proteine | 3.68 g |
| Sare | 20.23 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...