Brownie dietetic @andreeaionita96

Brownie dietetic @andreeaionita96
Porții: 6
Timp de preparare: 10min
Timp de gătire: 40min

Ingrediente

100 Grame - Faina integrala de grâu - Vreau din România
300 Grame - Iaurt grecesc 0% Olympus
2 Oua mici - S (100g) - Ou crud
30 Grame - Cacao Dr Oetker
20 Grame - Mix de nuci Alesto Mixed Nuts
50 Grame - Ciocolata neagra 74% Bellarom Lidl
100 Grame - Lapte 1,5% Pilos

Instrucțiuni de preparare

1. Intr-un bol punem 100g faina, 2 iaurturi (2*150g),doua oua, 30g cacao, un plic praf de copt, o esenta vanilie sau rom si 4 masuri de indulcitor lichid. Amestecam🔄

2. Ungem tava cu putin ulei de masline sau unt🧈 (5g) si punem continutul bolului in tava.👩🏻‍🍳

3. Punem la cuptorul incins la 180 de grafe timp de 30-40 min, pana trece testul scobitoarei 🎛

4. Intre timp ne ocupam de glazura : incalzim 100ml lapte la foc mic si adaugam jumatate de ciocolata neagra

6. Scoatem din cuptor, turnam glazura si ornam cu nuci🌰🥜

Pofta buna 🍽👩🏻‍🍳 O portie are 80g.

Informații nutriționale

Proteine: 24%
Carbohidrați: 38%
Grăsimi: 38%
Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 843 kj / 201.38 kCal
Grăsimi 8.15 g
din care
Saturate 1.13 g
Ne-Saturate 0.92 g
Colesterol 62 mg
Carbohidrați 18.3 g
din care
Zaharuri 2.31 g
Fibre 2.11 g
Proteine 11.38 g
Sare 129.66 mg

Încearcă și aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook