Brownie dietetic
Porții:
6
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
40min
Ingrediente
- 100 Grame - Faina integrala de grâu - Vreau din România
- 300 Grame - Iaurt grecesc 0% Olympus
- 2 Oua mici - S (100g) - Ou crud
- 30 Grame - Cacao Dr Oetker
- 20 Grame - Mix de nuci - Mixed Nuts - Alesto
- 50 Grame - Ciocolata neagra 74% Bellarom Lidl
- 100 Grame - Lapte 1,5% Pilos
Instrucțiuni de preparare
1. Intr-un bol punem 100g faina, 2 iaurturi (2*150g),doua oua, 30g cacao, un plic praf de copt, o esenta vanilie sau rom si 4 masuri de indulcitor lichid. Amestecam🔄
2. Ungem tava cu putin ulei de masline sau unt🧈 (5g) si punem continutul bolului in tava.👩🏻🍳
3. Punem la cuptorul incins la 180 de grafe timp de 30-40 min, pana trece testul scobitoarei 🎛
4. Intre timp ne ocupam de glazura : incalzim 100ml lapte la foc mic si adaugam jumatate de ciocolata neagra
6. Scoatem din cuptor, turnam glazura si ornam cu nuci🌰🥜
Pofta buna 🍽👩🏻🍳 O portie are 80g.
Informații nutriționale
Proteine: 24%
Carbohidrați: 38%
Grăsimi: 38%
| Valori nutriționale pentru o porție de 117g | |
| Calorii | 844 kj / 201.64 kCal |
| Grăsimi | 8.15 g |
| din care | |
| Saturate | 1.12 g |
| Ne-Saturate | 3.23 g |
| Colesterol | 62 mg |
| Carbohidrați | 18.25 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.3 g |
| Fibre | 2.12 g |
| Proteine | 11.43 g |
| Sare | 129.67 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...