Brioșe proteice
Porții:
18
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 400 Grame - Banane
- 80 Grame - Faina alba
- 2 Portii (50g) - Clear Whey Isolate - Watermelon - MyProtein
- 25 Grame - Impact Whey Protein - Chocolate brownie - MyProtein
- 20 Grame - Cacao
- 10 Grame - Semințe de chia - Penny
- 15 Grame - Fulgi ciocolata Belbake
- 300 Grame - Lapte 3,5% Boni
Instrucțiuni de preparare
Pentru inceput pisam 3 banane, apoi adaugam laptele, pudra proteica, faina, cacaoa si amestecam bine pana se omogenizeaza. La final adaugam praful de copt si semintele de chia si amestecam.
Punem compozitia in forme de briose, apoi adaugam cate 2 bucatele de ciocolata in fiecare briosa.
Bagam briosele la cuptor la 180 grade pentru ~30 minute.
Informații nutriționale
Proteine: 26%
Carbohidrați: 58%
Grăsimi: 16%
| Valori nutriționale pentru o porție de 50g | |
| Calorii | 304 kj / 72.62 kCal |
| Grăsimi | 1.26 g |
| din care | |
| Saturate | 0.03 g |
| Ne-Saturate | 0.05 g |
| Carbohidrați | 10.68 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.69 g |
| Fibre | 0.58 g |
| Proteine | 4.82 g |
| Sare | 2.44 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...