Briose cu banane si fructe de padure
Porții:
12
Timp de preparare:
30min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 200 Grame - Banane
- 125 Grame - Faina de ovaz Solaris
- 3 Oua medii - M (180g) - Ou de gaina
- 15 Grame - Scortisoara macinata
- 5 Grame - Praf de copt
- 55 Grame - Alune de pădure macinate - Belbake (Lidl)
- 120 Grame - Fructe de padure congelate Kaufland
Instrucțiuni de preparare
Ingrendientele uscate le amestecam, insemnand, faina de ovaz, scortisoara, praful de copt si alunele maruntite.
Intr-un alt bol separam ouale. Batem albusurile pana devine tare cu un praf de sare.
Intr-un alt bolt pisăm 1 banana si jumatate si o mixam impreuna cu galbenusurile pana devine putin pufoasa, mai taiem 1 banana in bacatele mici si le adaugam.
Adaugam galbenusurile in faina de ovaz dupa care adaugam fructele de padure si alune/nuci/seminte intregi daca doriti.
Adaugam usor albusurile si amestecam incet.
Punem compozitia in formele de briose, decoram cu jumatatea de banana ramasa/ fructe de padure/ nuci si se pun la cuptor. ?
Informații nutriționale
Proteine: 15%
Carbohidrați: 43%
Grăsimi: 42%
| Valori nutriționale pentru o porție de 58g | |
| Calorii | 490 kj / 117.14 kCal |
| Grăsimi | 5.43 g |
| din care | |
| Saturate | 0.9 g |
| Ne-Saturate | 4.3 g |
| Colesterol | 63.45 mg |
| Carbohidrați | 12.74 g |
| din care | |
| Zaharuri | 2.43 g |
| Fibre | 2.24 g |
| Proteine | 4.37 g |
| Sare | 25.92 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...