Briose cu banana, proteina si ovaz
Porții:
14
Timp de preparare:
20min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 3 Banane medii (354g) - Banane
- 100 Grame - Oua proaspete din ograda - Aviputna (Kaufland)
- 100 Grame - Impact Whey Protein-Vanilla
- 5 Grame - Praf de copt
- 150 Grame - Fulgi de ovaz Cora
- 50 Grame - Protein Granola MyProtein
- 10 Grame - Esenta de vanilie
Instrucțiuni de preparare
Se paseaza cele trei banane coapte, apoi se adauga cele doua oua, tot acolo se adauga si esenta de vanilie si flav drops daca aveti. ( puteti adauga si zahar vanilat sau miere).
Pasul 2: incorporati si ingredientele uscate ovazul si proteina plus praful de copt si putin bicarbonat.
Pasul 3: dupa ce au fost amestecate toate ingredientele le puneti in cupe pentru briose si se baga la cuptor pentru circa 20 de minute.
Foarte simplu si rapid si ca bonus un gust placut?
Informații nutriționale
Proteine: 34%
Carbohidrați: 49%
Grăsimi: 17%
| Valori nutriționale pentru o porție de 55g | |
| Calorii | 476 kj / 113.73 kCal |
| Grăsimi | 2.17 g |
| din care | |
| Saturate | 0.77 g |
| Ne-Saturate | 1.4 g |
| Carbohidrați | 13.87 g |
| din care | |
| Zaharuri | 4.23 g |
| Fibre | 2.06 g |
| Proteine | 9.53 g |
| Sare | 96.68 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...