Biscuiti / crackers fara faina | Alina Fulberti
Ingrediente
- 160 Grame - Seminte de pin - Alesto (Lidl)
- 30 Grame - Seminte de chia
- 50 Grame - Seminte de in
- 100 Mililitri - Apa
- 1 Gram - Oregano
- 1 Gram - Sare de masa
- 1 Gram - Piper negru
Instrucțiuni de preparare
Se amesteca toate ingredientele, se adauga si apa, care poate sa fie calduta, apoi se amesteca bine compozitia si se lasa deoparte pentru 15-20 minute sau pana cand semintele au absorbit tot lichidul.
Se pune apoi compozitia pe o foaie de copt, se aplatizeaza putin cu o spatula, dupa care se pune deasupra inca o foaie de copt si se intinde compozitia cu ajutorul unui sucitor la grosimea dorita (de preferat 2-3mm).
O data intinsa compozitia, se indeparteaza cu grija foaia de copt de deasupra, dupa care se fac urme cu ajutorul unui cutit exact cum va doriti sa taiati biscuiti, e important sa faceti acest pas inainte de coacere, pentru ca altfel nu ii veti mai putea felia. Eu am obtinut 20 de biscuiti.
Se transfera cu tot cu hartie de copt intr-o tava si se coc pentru 30-35 minute la 150 grade, treapta cu ventilatie.
Tips & Tricks
Puteti condimenta acesti biscuiti dupa cum preferati cu ierburi aromatice, fulgi de chilli, boia dulce, etc
Eu am folosit un mix de seminte care contine: seminte de dovleac, seminte de floarea-soarelui, seminte de in si seminte de susan; insa puteti folosi orice mix de seminte va place.
Se pastreaza la loc uscat si ferit de lumina, la temperatura camerei, intr-un recipent inchis, rezista chiar si cateva saptamani.
Informații nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de 10g | |
Calorii | 287 kj / 68.58 kCal |
Grăsimi | 5.58 g |
din care | |
Saturate | 0.63 g |
Ne-Saturate | 4.94 g |
Carbohidrați | 2 g |
din care | |
Zaharuri | 0.05 g |
Fibre | 1.8 g |
Proteine | 2.64 g |
Sare | 51.82 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...