Batoane proteice

Batoane proteice

Porții: 18
Timp de preparare: 15min
Timp de gătire: 20min

Ingrediente

273 Grame - Caise uscate - Soft Apricots - Alesto (Lidl)
400 Grame - Lapte de cocos light Vitasia
400 Grame - Oat Flakes Fine - Fulgi de ovăz - Crownfield
30 Grame - Brazil Nuts Alesto Lidl
70 Grame - Nuci Caju Alesto
70 Grame - Alune de pădure prajite Alesto
20 Grame - Fulgi de nuca de cocos deshidratata SanoVita
44 Grame - Alune de pădure Kaufland Bio
2 Lingurite (26g) - Miere
30 Grame - Green Sugar (indulcitor din extract de Stevia si eritritol)

Instrucțiuni de preparare

Se pun caisele la hidratat în apă fierbinte pentru 10 minute, după care se bagă la blender cu laptele de cocos și se mixează până se face pastă. Se mărunțesc fructele oleaginoase cu un cuțit, după care se încorporează în compoziție alături de ovăz. Se amestecă toate după care se pune toată compoziția pe o hârtie de copt, într-un vas rotund sau pătrat, iar apoi se onorează cu câteva caise și fulgi de cocos și se bagă la frigider pentru câteva ore.

Informații nutriționale

Valori medii nutriționale pentru o portie
Calorii 952 kj / 227.51 kCal
Grăsimi 11.36 g
din care
Saturate 0.01 g
Carbohidrați 23.47 g
din care
Zaharuri 4.91 g
Fibre 2.08 g
Proteine 5.31 g
Sare 10.61 mg
Proteine
9.33%
5.31g
Carbohidrați
41.26%
23.47g
Grăsimi
49.41%
11.36g
Aplicație de mobil

Descarcă aplicația noastră de mobil

Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente și rețete exclusiv din România
Află mai multe detalii

Instagram
Facebook