Batoane proteice
Porții:
18
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
273 Grame - Caise uscate - Soft Apricots - Alesto (Lidl)
400 Grame - Lapte de cocos light Vitasia
400 Grame - Oat Flakes Fine - Fulgi de ovăz - Crownfield
30 Grame - Brazil Nuts Alesto Lidl
70 Grame - Nuci Caju Alesto
70 Grame - Alune de pădure prajite Alesto
20 Grame - Fulgi de nuca de cocos deshidratata SanoVita
44 Grame - Alune de pădure Kaufland Bio
2 Lingurite (26g) - Miere
30 Grame - Green Sugar (indulcitor din extract de Stevia si eritritol)
Instrucțiuni de preparare
Se pun caisele la hidratat în apă fierbinte pentru 10 minute, după care se bagă la blender cu laptele de cocos și se mixează până se face pastă. Se mărunțesc fructele oleaginoase cu un cuțit, după care se încorporează în compoziție alături de ovăz. Se amestecă toate după care se pune toată compoziția pe o hârtie de copt, într-un vas rotund sau pătrat, iar apoi se onorează cu câteva caise și fulgi de cocos și se bagă la frigider pentru câteva ore.
Informații nutriționale
| Valori medii nutriționale pentru o portie | |
| Calorii | 952 kj / 227.51 kCal |
| Grăsimi | 11.36 g |
| din care | |
| Saturate | 0.01 g |
| Carbohidrați | 23.47 g |
| din care | |
| Zaharuri | 4.91 g |
| Fibre | 2.08 g |
| Proteine | 5.31 g |
| Sare | 10.61 mg |
Proteine
9.33%
5.31g
5.31g
Carbohidrați
41.26%
23.47g
23.47g
Grăsimi
49.41%
11.36g
11.36g
Descarcă aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente și rețete exclusiv din România
Află mai multe detalii