Batoane proteice
Porții:
18
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
20min
Ingrediente
- 273 Grame - Caise uscate - Soft Apricots - Alesto (Lidl)
- 400 Grame - Lapte de cocos light Vitasia
- 400 Grame - Oat Flakes Fine - Fulgi de ovăz - Crownfield (Lidl)
- 30 Grame - Brazil Nuts Alesto Lidl
- 70 Grame - Nuci Caju Alesto
- 70 Grame - Alune de pădure prajite Alesto
- 20 Grame - Fulgi de nuca de cocos deshidratata SanoVita
- 44 Grame - Alune de pădure Kaufland Bio
- 2 Lingurite (26g) - Miere
- 30 Grame - Green Sugar
Instrucțiuni de preparare
Se pun caisele la hidratat în apă fierbinte pentru 10 minute, după care se bagă la blender cu laptele de cocos și se mixează până se face pastă. Se mărunțesc fructele oleaginoase cu un cuțit, după care se încorporează în compoziție alături de ovăz. Se amestecă toate după care se pune toată compoziția pe o hârtie de copt, într-un vas rotund sau pătrat, iar apoi se onorează cu câteva caise și fulgi de cocos și se bagă la frigider pentru câteva ore.
Informații nutriționale
Proteine: 10%
Carbohidrați: 44%
Grăsimi: 46%
| Valori nutriționale pentru o porție de 76g | |
| Calorii | 971 kj / 232.15 kCal |
| Grăsimi | 11.59 g |
| din care | |
| Saturate | 3.82 g |
| Ne-Saturate | 7.43 g |
| Carbohidrați | 25.34 g |
| din care | |
| Zaharuri | 7.18 g |
| Fibre | 2.78 g |
| Proteine | 5.8 g |
| Sare | 24.14 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...