Batoane de ovaz cu smochine, caju si migdale (TOTHAZAN nutrition)
Porții:
10
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
30min
Ingrediente
- 180 Grame - Unt de arahide 100% smooth - GymBeam
- 100 Grame - Miere
- 150 Grame - Fulgi de Ovaz fini Kaufland
- 240 Grame - Banane
- 30 Grame - Migdale crude Classic
- 30 Grame - Caju
- 30 Grame - Smochine, uscate
Instrucțiuni de preparare
Pregateste dinainte:
- Taie migdalele, caju si smochinele mai marunt sau mai grosier, dupa preferinte.
Cum se prepara:
- Piseaza bananele cu o furculita si amesteca-le cu ovazul.
- Incalzeste putin untul de arahide si mierea cat sa se inmoaie putin.
- Amesteca toate ingredientele.
- Aseaza compozitia pe o tava cu hartie de copt si coace la 180 grade timp de aproximativ 30 min.
- Lasa sa se raceaca si portioneaza.
TIPS &TRICKS:
- Poti adauga fara grija caloriilor: scortisoara, esenta de vanilie, esenta de migdale, coaja de portocale, coaja de lamaie, un strop de coniac.
- Poti dubla sau tripla cantitatea fara probleme.
- Se pot depozita intr-o cutie cu capac la temperatura camerei o saptamana sau chiar mai mult
Pentru mai multe sfaturi, idei și rețete, urmărește-mă pe Instagram: TOTHAZAN nutrition
De asemenea, dacă ai sugestii de rețete pe care ai vrea să le găsești în aplicație, lasă-mi un mesaj pe Instagram.
Informații nutriționale
Proteine: 13%
Carbohidrați: 45%
Grăsimi: 42%
| Valori nutriționale pentru o porție de 76g | |
| Calorii | 1097 kj / 262.16 kCal |
| Grăsimi | 12.41 g |
| din care | |
| Saturate | 1.79 g |
| Ne-Saturate | 10.6 g |
| Carbohidrați | 29.24 g |
| din care | |
| Zaharuri | 12.74 g |
| Fibre | 3.74 g |
| Proteine | 8.53 g |
| Sare | 9.4 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...