Banana Pancakes.
Porții:
2
Timp de preparare:
10min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 3 Banane medii (354g) - Banane
- 30 Grame - Făină de orez Pirifan
- 3 Oua medii - M (180g) - Ou de gaina
- 50 Grame - Afine
- 50 Grame - Zmeura
- 30 Grame - Unt de arahide
- 5 Grame - Ulei de cocos Rapunzel
- 33 Grame - Whey Protein Isolate - Power Tech
Instrucțiuni de preparare
Pisează 3 banane intr-un bol;
Adauga 3 ouă întregi, 30 de grame de făină de
orez(2linguri) și 30 de grame de pudră proteică(opțional);
Amestecă bine toată compoziția;
Pune o linguriță de ulei de cocos în tigaie, și gătește pancake-urile 2-3 minute pe fiecare parte sau până se fac maro/aurii.
Informații nutriționale
Proteine: 23%
Carbohidrați: 45%
Grăsimi: 32%
| Valori nutriționale pentru o porție de 366g | |
| Calorii | 2246 kj / 536.84 kCal |
| Grăsimi | 19.72 g |
| din care | |
| Saturate | 4.64 g |
| Ne-Saturate | 11.36 g |
| Colesterol | 380.7 mg |
| Carbohidrați | 63.65 g |
| din care | |
| Zaharuri | 27.34 g |
| Fibre | 8.5 g |
| Proteine | 32.42 g |
| Sare | 139.02 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...