Avocado & egg toast
Porții:
2
Ingrediente
- 100 Grame - Avocado
- 2 Oua mici - S (100g) - Ou de gaina prajit
- 10 Mililitri - Ulei floarea soarelui
- 1 Lingurita rasa (5g) - Sare de masa
- 0.5 Gram - Piper negru
- 50 Grame - Paine integrala cu maia - Michael Artisan
- 20 Mililitri - Zeama de lamaie
Instrucțiuni de preparare
- Se pisează un avocado într-un bol, la care adăugăm puțină zeamă de lămâie, sare și piper după preferințe, și amestecăm
- Se prăjesc cele 2 ouă în tigaie cu puțin ulei
- Se prăjesc 2 felii de pâine cu ajutorul unui sandwich maker/toaster
- Se întinde amestecul cu avocado pe cele 2 felii de pâine prăjită, după care adăugăm ouăle peste acestea.
- Opțional puteți presăra pe deasupra sare, condimente etc.
Informații nutriționale
Proteine: 13%
Carbohidrați: 22%
Grăsimi: 65%
| Valori nutriționale pentru o porție de 143g | |
| Calorii | 1164 kj / 278.27 kCal |
| Grăsimi | 20.42 g |
| din care | |
| Saturate | 1.61 g |
| Ne-Saturate | 10.38 g |
| Carbohidrați | 15.9 g |
| din care | |
| Zaharuri | 0.71 g |
| Fibre | 4.34 g |
| Proteine | 9.52 g |
| Sare | 2768.71 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...