Anabolic french toast
Porții:
1
Timp de preparare:
5min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 5 Grame - Scortisoara macinata
- 2 Grame - Esenta de Rom
- 50 Grame - Albus de ou
- 100 Grame - Pâine albă Toast KB miez
- 2 Grame - Indulcitor Stevia
- 30 Grame - Afine
Instrucțiuni de preparare
Se separa 2 albusuri care apoi se amesteca cu scortisoara, cateva picaturi de stevie si esenta de rom (sau alta esenta la alegere).
Se trec feliile de paine prin ou avand grija sa absoarba cat de mult albus apoi se pun la prajit intr-o tigaie non stick aproximativ 3 minute pe fiecare parte.
Se pun afinele deasupra si se serveste.
Mie imi place sa adaug si o lingurita de sirop fara calorii (momentan folosesc aroma butterscotch, este delicios si are 2,4 calorii pe 100g. O lingurita are 4-5 grame).
Informații nutriționale
Proteine: 20%
Carbohidrați: 72%
Grăsimi: 8%
| Valori nutriționale pentru o porție de 189g | |
| Calorii | 1184 kj / 283.07 kCal |
| Grăsimi | 2.45 g |
| din care | |
| Saturate | 0.72 g |
| Ne-Saturate | 1.54 g |
| Carbohidrați | 48.8 g |
| din care | |
| Zaharuri | 7.41 g |
| Fibre | 8.67 g |
| Proteine | 13.86 g |
| Sare | 1600.82 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...