Anabolic Frech toast Pancake
Porții:
1
Timp de preparare:
15min
Timp de gătire:
10min
Ingrediente
- 150 Grame - Albus de ou
- 50 Grame - Ou crud
- 90 Grame - Paine cu faina integrala KB
- 16 Grame - Zahar vanilat
- 20 Grame - Esenta de vanilie
- 90 Grame - Mix fructe de padure Green Grocers Lidl
Instrucțiuni de preparare
1. Se pun cele 4 albusuri de ou, oul intreg, 3 felii de paine zaharul vanilat si esenta de vanilie in blender se poate adauga si scortisoara?
2. Dupa ce au fost blenduite destul, se scot si se baga putin la rece, daca ingredientele au fost reci nu mai este nevoie. ( sau se poate omite pasul)
3.Se incinge bine tigaie si se adauga compozitia, le faceti cat vreti voi de mari!
4. Am blenduit si fructele de padure cu putina apa pentru a obtine un sos. (puteti face cu ce fel de fructe vreti voi)
Informații nutriționale
Proteine: 27%
Carbohidrați: 56%
Grăsimi: 17%
| Valori nutriționale pentru o porție de 416g | |
| Calorii | 2019 kj / 482.44 kCal |
| Grăsimi | 8.55 g |
| din care | |
| Saturate | 2.01 g |
| Ne-Saturate | 5.39 g |
| Colesterol | 186 mg |
| Carbohidrați | 64.26 g |
| din care | |
| Zaharuri | 5.04 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Proteine | 31.07 g |
| Sare | 971 mg |
Încearcă și aplicația noastră de mobil
Eat & Track - Cel mai rapid și ușor de folosit jurnal de nutriție cu alimente exclusiv din România
Uite doar câteva motive pentru care să încerci aplicația:
Află mai multe detalii
- Ai acces la informațiile nutriționale a peste 35.000 de alimente din România
- Ai acces la sute de rețete și idei de mese cu informațiile nutriționale gata completate
- Poți vedea Nutri-Score-ul alimentelor
- Poți căuta alimente prin scanarea codului de bare
- Poți compara informațiile nutriționale ale alimentelor
- și multe multe altele...